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Schwangere mit Yogamatte, Titebild Handbuch Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft
BLE, Foto: olenachukhil - stock.adobe.com

Das Netzwerk Gesund ins Leben hat das umfangreiche Handbuch „Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft“ überarbeitet und aktualisiert. Es richtet sich an Fachkräfte, die regelmäßigen Kontakt zu Schwangeren haben. Grundlage sind die bundesweiten einheitlichen Handlungsempfehlungen zur Ernährung und zum Lebensstil vor und während der Schwangerschaft.

Das aktualisierte Handbuch beinhaltet:

  • Grundlagen (Bedeutung des Lebensstils, Gewicht)
  • Essen und Trinken (Ernährungspyramide, Supplemente, Vorbereitung auf das Stillen)
  • Auf Nummer sicher gehen (Risikofaktoren, die eine Schwangerschaft negativ beeinflussen können, wie Rauchen, Alkoholkonsum oder Gestationsdiabetes)
  • Bewegung und Sport (Vorteile körperlicher Aktivität, Motivation)
  • Motivierende Gesprächsführung

Dazu gibt es weiterführende Links, Hinweise zu qualifizierten Ansprechpartner*innen und Medientipps für Schwangere. Das Handbuch bildet die Basis zur gleichnamigen Fortbildung des Netzwerks Gesund ins Leben. Ergänzend gibt es kostenlose Folien als PDF-Dateien. Fachkräfte können diese in eigenen Vorträgen für Multiplikator*innen nutzen.

Handbuch für Schwangere und Stillende

Fortbildungen des Netzwerks Gesund ins Leben

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